Categorieën

VOEDING EN SPORTEN
Sporters stellen speciale/ hoge eisen aan zichzelf en aan hun voeding.


Om op lange termijn plezier én succes in de (top)sport te hebben, moeten training en voeding hand in hand gaan. Ongeacht welk doel u voor ogen heeft. Wanneer het trainingsschema en de voeding hier niet op afgestemd zijn, kan er slechts op korte termijn succes behaald worden. Een goed uithoudingsvermogen (conditie) en het hebben van voldoende kracht is het resultaat van een uitgebalanceerde levensstijl en voedingsgewoonten. Voor succes is naast een goed (persoonlijk) trainingsschema vooral de voeding van doorslaggevend belang. De intensiteit van de lichamelijke belasting stelt daarbij verschillende eisen aan de basis- en sportvoeding.
Bij de basisvoeding zijn koolhydraten van groot belang. Rijst, aardappelen en pasta zijn een effectieve energieleverancier voor de sporter. Men verbrandt namelijk tussen de 400 en 700 kcal per trainingsuur, bij voorkeur koolhydraten die zich in de spieren bevinden. Om het lichaam optimaal te verzorgen en om het teruglopen van prestaties tegen te gaan, moet er sprake zijn van een uitgebalanceerde energietoevoer:

50 - 60% koolhydraten

20 - 30% plantaardige vetten

aprox. 20 % eiwitten


Daarnaast bevordert een regelmatige vochtopname van ca. 150 - 200 mi, viermaal per trainingsuur, de stofwisseling en daarmee de prestaties. Ook zonder training moet er dagelijks minstens 2 liter vocht gedronken worden.
Om het lichaam vóór, tijdens en ná de wedstrijd zo optimaal mogelijk te verzorgen, zijn de hier, door MXBOOST aangeboden, producten bijzonder geschikt als aanvulling op de basisvoeding.
Bestanddelen van de door MXBOOST aangeboden voedingssupplementen

Vitaminen en Mineralen

Een optimale verzorging met vitaminen en mineralen is voor lichamelijke en geestelijke prestaties van groot belang. Algemene aanbevelingen richten zich op het geringe verbruik van niet-sporters. Een sporter heeft hieraan niet genoeg. Voor sporters is een betere verzorging met vitaminen en mineralen heel belangrijk, omdat deze stoffen door transpiratie verloren worden. De producten die door MXBOOST worden aangeboden bevatten deze vitaminen en mineralen en zorgen voor de juiste verzorging van de sporters.

Koolhydraten

Niet alleen de hoeveelheid koolhydraten is belangrijk, maar ook de samenstelling. Er zijn koolhydraten die snel opgenomen kunnen worden zoals glucose of het zeer geschikte maltodextrine. Deze stoffen worden snel opgenomen en geven het lichaam langdurig energie. Complexe koolhydraten moeten eerst door het lichaam gesplitst worden waardoor het lichaam pas later over de energie kan beschikken. Het is duidelijk dat alles aankomt op de samenstelling van de koolhydraten, het juiste tijdstip en natuurlijk ook de mate van getraindheid. Juist tijdens de training is een snelle en eenvoudige verzorging belangrijk.

Eiwitten / Proteïnen

Proteïnen zijn opgebouwd uit een hoeveelheid aminozuren (tot 20 stuks), waarbij er 8 essentiële aminozuren zijn die het lichaam niet zelf kan maken. Voor een snelle verzorging worden de aminozuren en de peptiden (verbindingen tussen 2 - 3 aminozuren) direct opgenomen, omdat het lichaam deze proteïnen niet eerst zelf hoeft op te splitsen. De bouwstoffen voor de spieren kunnen direct ingezet worden (snelle opname). Een goede verzorging met betrekking tot proteïne betekent dat er altijd, ook 's nachts en op trainingsvrije dagen, direct voldoende bouwstoffen voor de spieren beschikbaar moeten zijn. De door MXBOOST aangeboden eiwitproducten met PeptoPro hebben voor de verzorging van sporters een optimale koolhy-draat-proteïne-verhouding van 3:1. Daarmee kan het herstel reeds tijdens de training beginnen!

 


Winkelmand  

Uw winkelmand bevat geen producten.

Verzendkosten 0,00 €
Btw 0,00 €
Totaal 0,00 €

Prijzen zijn incl. Btw

Afrekenen